Bonjour à tous.

Une journée de dimanche marquée par le marathon de Montpellier où vous serez 45 à courir le relais ,semi ou marathon; si quelques personnes se pointaient ce dimanche 19 mars 2017 pour l’entrainement libre, ils organiseront leur propre parcours et ravitaillement avec rendez vous à 9h au gymnase.

Deborah a commencé la saison marathon  en allant courir celui de Barcelone dans un trés bon temps de 3h 34′ 30″,bravo ! et elle sera sur le marathon relais de Montpellier dans l’équipe des avions.

Nous serons une quarantaine à prendre le repas d’après course vers 14h30 au gymnase,si quelques retardataires veulent s’inscrire ils ont jusqu’à ce vendredi matin 11h. le club fournit la charcutaille et les chips,Sabine les tartes et gâteaux du dessert( because anniversaire),il vous reste à amener l’entrée ,le pain , le vin et le couvert. Il serait sympa de votre part de revêtir les couleurs du club pendant la course.départ du marathon et semi 8h30 relais 9h.

Niveau transport vous vous entendez par équipe,la circulation aux abords du circuit marathon risque d’être problématique il y a la solution tram,néammoins je serai au départ et pourrais ensuite transporter 4 à 5 personnes sur Palavas pour les relais ainsi qu’au retour après la prise du dernier relais fabréguois,Les dossards seront distribués samedi matin de 11h à 12h sur le parking piste,j’irai les chercher ce vendredi après midi.

Félicitations aux organisateurs de la sortie neige du week end dernier ,je n’en ai eu que de trés bons échos.

Ce jeudi soir je risque d’être en retard sur la piste, vous pourrez faire l’échauffement sur le parcours santé et faire des fractionnés sur 30″ vite et 30″ lent sur 2×7′ puis récupération finale sur 10′;prenez une casquette et des manches longues pour ne pas se faire piquer par les moustiques.

Bonne fin de semaine.

Robert