Bonjour à tous.
Entrainement de ce dimanche 4 décembre 2016 dirigé par Claude et Jean luc. Un petit mot pour vous situer la matinée:
Nous vous proposons un classique pour l’entraînement de ce dimanche :
Départ du gymnase à 9h00 pour un parcours de 17kms avec 160 m de dénivelé dans la Gardiole en direction de St Baudile. Ascension jusqu’à mi-cote (les plus courageux monteront jusqu’en haut). Direction Karland ensuite où nous nous ravitaillerons au 9ème kilomètre. Puis retour au gymnase par Mirabeau.
Jean-Luc et Claude
J’ajoute qu’il y aura une voiture au ravitaillement, les chaussures trail ne sont pas indispensables et les vélos entrainés peuvent suivre .
L’apéro de ce dimanche sera ouvert à tous les membres du club( vtt , marcheurs,coureurs)
Les 20km de Montpellier ont eu lieu ce dernier dimanche,1400 concurrents au départ ,6 coureurs du club se sont allignés sur cette épreuve,on notera les bonnes performances de Florient 1h19,David 1h21 qui bat son record de l’année passée de 6′ et Deborah qui termine 6eme féminine au scratch'(sur 400)et 2eme de sa catégorie.
Le dimanche précédent avait lieu les foulées d’automne à St Jean de Védas, bonne performance de notre nouvelle venue Myriam qui frôle les places d’élite à 13km/h, Jöel égal à lui même s’habitue à courir avec les 10 premiers du classement.
La suite des courses avec le 10 décembre à Cournonsec où Fabrègues emmènera de nombreux participants avec une raclette à la clef.
Enfin Natalie vous propose un réveillon de la St Sylvestre,voici son petit mot pour les intéressés:
La soirée du jour de l’an est participative dans son intégralité. De l’installation au rangement (nettoyage) en passant par la musique et la confection du repas par tous les participants.
La soirée est ouverte aux adhérents du club et à leurs proches.
Avant d’établir une première grille avec une proposition de menu, je souhaiterai savoir combien d’entre vous souhaite participer, et ce avant le 10 décembre prochain.
A partir de cette date j’établirai une pré- liste avec un pré-menu afin de savoir qui fait quoi et combien par poste …
Cette année le réveillon sera sous le thème « ORANGE » – (couleur du club ) Mais je ne vous en dis pas plus…
Merci à tous pour votre réactivité,
A bientôt Nathalie
Merci à tous pour votre réactivité,
A bientôt Nathalie
Bon Week end
Robert
