bonjour à tous.
Jean Luc et Claude sont chargés de l’entrainement de ce dimanche 21 février 2016; ils nous emmèneront en Gardiole ,coté Saint Beaudile,commentaire de Claude sur le parcours:
Départ du gymnase à 9h00 pour un parcours dans la Gardiole de 16 à 18 kms.
1er ravitaillement au 7ème kilomètre. Nous irons ensuite au sommet de St Baudile et redescendrons de l’autre côté sur une pente caillouteuse (seul passage délicat pour les éventuels VTT et pour Josian).
En bas de Karland nous effectuerons une boucle qui nous ramènera au ravitaillement , avec au choix un parcours plus court avec Jean-Luc (16 kms environ), ou un autre plus long de 18 kms environ avec Claude.
Jean-Luc et Claude
Le beau temps frais est annoncé, alors venez profiter de cette matinée sportive et conviviale.
Le trail de phoebus 50km a commencé la saison des ultras, Michel et Sabine se sont distingués dans leur catégorie tandis qu au trail de Valhauquès Gérard terminait 20eme au scratch et 2eme V2.
Vous serez une dizaine sur la course de la Grande Motte à viser un objectif plus ou moins ambitieux , les plus sérieux viennent fractionner en piste avec un plan qui les aidera à tenir leur temps.Je viendrai les soutenir pour les encourager et leur donner quelques conseils .
Passez un bon week end
Bonnes vacances à ceux qui partent à la neige
Robert