Bonjour à tous.
L’entrainement de ce dimanche 13 septembre 2015 sera dirigé par Didier,Béatrice et Noël,le rendez vous est fixé à 8h30 parking du gymnase.Voici le descriptif du parcours :
Pour dimanche parcours d’entrainement de 17 km sans stress et dans la bonne humeur…
ÇELA SERAIT SYMPA DE VENIR AVEC LA TENUE DU CLUB POUR L’ENTRAINEMENT CAR EN FIN DE PARCOURS PETIT DÉTOUR AU STAND DU CLUB À LA FOIRE AUX ASSOCIATIONS
DESCRIPTIF PARCOURS
- Démarrage tranquille vers le gîte de charme 4 Épis, ensuite par le centre équestre derrière le cimetière de SAUSSAN direction PIGNAN en empruntant les chemins entre les vignes.
À SAINT-GEORGES-D’ORQUES petit ravito, retour par LAVÉRUNE, arrivée à FABRÈGUES petit détour vers le centre du village au stand de Courir à Fabrègues…
LES VÉLOS PEUVENT SUIVRE SANS PROBLÈME
RENSEIGNEMENTS PARCOURS
- Altitude min.15m
- Altitude max.81m
- Dénivelé Tot+ : 154m
- Dénivelé Tot- : -154m
PARCOURS SUR OPENRUNNER : http://www.openrunner.com/index.php?id=5255123
Annie me signale la reprise des cours de stretching:
La foire aux associations ayant lieu le Dimanche 13 septembre , nous reprendrons le stretching la semaine qui suit .
Dans ton prochain message sur le site peux tu ajouter ces infos:
Reprise des cours de stretching la semaine qui suit la foire aux associations soit :
Mardi 15 septembre avec Laure Langlois de 18h30 à 19h30
Jeudi 17 septembre de 18h15 à 19h15 avec Sabine Leclere .
La foire aux associations aura lieu au centre culturel José Janson à côté du gymnase,(le mauvais temps annoncé ne permettant pas de le faire au centre du village);les stands seront ouverts au public à partir de 10h jusqu’à 17h.Je tiendrai la permanence avec Nathalie qui sera présente la matinée, il me faudra donc un ou deux autres volontaires pour l’après midi.
Nous êtions 18 à fractionner sur la piste ce mardi entre 18h et 20h,
Vous voulez progresser,suivre un plan d’entrainement pour un semi ,un 10 km , un marathon,un trail ,ou bien apprendre à courir,nous sommes là Robert et Gérard pour vous conseiller et vous aider.
Pour compléter le tableau ,30 coureurs étaient au rendez vous du footing de ce mercredi soir,restons dynamique et convivial et le succès du club sera garanti.
Retenez la date de l’assemblée générale du club,elle aura lieu le 14 novembre 2015.
Bon week end .
Robert
