Bonjour à tous.
Commençons par féliciter nos cent bornars qui ont fait honneur au club samedi dernier à Millau, Marie Christine qui termine dans un temps trés honorable 12h10, Patrick Soulat un habitué des 100km et qui le termine pour la 4eme fois en 13h et des poussières,et enfin Noël un néophyte de la distance et qui a eu le mérite de le terminer . Didier s’est arrêté au 50 eme km, une tendinite l’avait tenue à l’arrêt pendant le mois précédent la course mais cela n’est que partie remise.Bravo à tous ces concurrents.
Attention, dimanche l’entrainement commencera à 9h et ce jusqu’à la fin du printemps prochain ; Josian et Eric nous emmèneront sur le classique parcours de l’ancien semi ceux qui voudront monter St Baudille se sépareront du groupe à partir de Baurel, un ravitaillement avec voiture est prévu à Karlan,retour par le mas de Mirabeau puis la Fontasse,17,5km ou 19 km pour les plus érudits. Comme je l’avais signalé dernièrement un groupe pourra se permettre d’accélérer sur le retour à partir du pont de l’autoroute sans s’arrêter jusqu’à l’arrivée ce qui permettra une meilleure préparation pour ceux qui veulent mettre moins de 1h 50 au semi de st Jean de Luz.
A partir de mercredi soir nous allons aussi former 2 groupes,ceci permettra à ceux qui veulent s’exprimer ou qui font des courses le dimanche de pouvoir se préparer dans de meilleures conditions et pour les autres de pouvoir s’entraîner avec un peu plus de décontraction et de convivialité; Le 1er groupe partira à 19h avec Didier sur une allure de 9km/h ; je mènerai le 2eme groupe à 19h15 à une allure de 11km/h qui pourra se terminer à 11,5km/h sur la fin.
Au programme de la piste ce jeudi soir :3×2000 en 9’15 pour les uns en 10’16 pour les autres.Une petite pyramide est prévue pour les débutants et les reprenants.
Un rappel , vous pouvez vous inscrire au repas de l’A.G.du samedi 7 novembre 2015, m’envoyer un mel: robert.heyer@orange.fr
Ceux qui veulent s’inscrire au trail de Cournonsec le 12 décembre envoyer un mel à Michel : leclere.lirmm.fr
Bon week end à tous
Robert