vos infos courir à Fabrègues 43

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Bonjour à tous.

Ce soir ils seront 5 coureurs à prendre le départ de la diagonale des fous ,un ultra de 164 km réputé par sa difficulté,souhaitons une bonne course et surtout un bon mental pour la terminer.Vendredi ils seront une dizaine à s’aligner sur la Bourbon et la Mascaraigne toujours sur l’ile de la Réunion sur des distances de 100 et 65 km,on n’essaiera de suivre tout ce petit monde sur internet, bonne course à tous.

Ce dimanche 23 octobre Josian, André et Eric  mèneront l’entrainement sur leur parcours habituel de l’ancien semi de l’agarelle à Karlan où le ravitaillement aura lieu et où une voiture pourra rapatrier les moins érudis;retour par Mirabeau,ce qui se sentent pourront monter St Baudille(je suis volontaire) et rattraperont les autres au ravito; 16 et 18km praticables à vélo chaussures trail non indispensables.départ du gymnase de Fabrègues à 9h. Prenez un rechange pour l’arrivée car la météo annonce un risque d’averse.

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25 personnes ce mardi soir à évoluer sur la piste,quelques nouveaux venus se sont aussi risqués ce mercredi soir à venir rejoindre le groupe, à ce propos ils sont 14 nouveaux à venir goûter aux joies du footing dans notre association 9 féminines et  5 hommes.

inscrivez vous au repas de l’AG soit en m’envoyant un mel ou en m’appelant.

Ce lundi j’ai assisté à une conférence sur les blessures du coureurs à pieds et sur les moyens de courir plus vite,nous êtions 500 dans l’amphi de la fac des sports pour écouter Blaise Dubois un canadien diplomé en physio du sport et coureur de niveau international.Il a beaucoup été question de blessure du pieds ,de critiques sur le commerce mondial de chaussures running .Celles ci doivent être le plus léger possible voire minimalistes,tout cela est une question d’adaptation progressive,au niveau des blessures éviter les anti inflamatoires et le rajout de semelles;il conseille de marcher pieds nus chez soi;bref c’est une nouvelle révolution ou bien le retour à la plus simple expression du basquet d’antan à semelle fine.Pour lui, plus la semelle est épaisse et souple plus il y a risque de blessure.ON n reparlera la semaine prochaine.

Bon week end

Robert