Programme Pentecôte 2017

Voici en quelques lignes le programme de la sortie de ce week end de Pentecôte 2017:

Samedi 3 juin 2017 : Les gens qui prennent le car devront être présents à 7h25 à la cantine de l’école des cigales pour un départ à 7h40. Vous pourrez garer votre voiture dans le parking de la cantine. Ceux qui viennent au séjour avec leur propre véhicule devront être rendus sur le parking du lac de Cavayère près de Carcassonne à 9h45; pour s’y rendre prendre la sortie 24 Carcassonne Est suivre les panneaux lac de Cavayère. Distance Fabrègues Carcassonne 136 km.

9h50  départ des activités: Les marcheurs feront leur balade aux alentours du lac ,une promenade peut être prévue pour les petits marcheurs sur les bords de l’étendue d’eau,certains pourront faire les activités d’accrobranche s’ils le désirent.Les coureurs auront le choix entre 10km et 17 km sur parcours avec petites cotes mais trés faisable.

12h30  apéro et pique nique tiré du sac.

Départ pour Andorre Arinsal vers 15h prendre la direction de Pamiers et Foix, ensuite la route d’Andorre; avant le Pas de la Case prendre le tunnel d’Anvalira puisla route dela vallée jusqu’à l’entrée d’Andorre la vieille où vous prendrez à droite la direction de Massana et de Ert / Arinsal, hôtel Saint Gothar, parking privatif gratuit;18h installation dans les chambres ,repas à partir de  20h.

Dimanche 4 juin 2017: Petit déjeuner à partir de 7h30.

Départ 8h30 pour Pal,circuit marcheurs sur les hauteurs de Massana ainsi que pour les coureurs Nous serons en altitude, l’activité du dimanche commence à 1900 m (je vous rassure, il n’y aura pas que des descentes), prévoir une petite laine et un imperméable au cas où … . 10 et 14 km. Retour à l’hôtel entre 12h30 et 13h.

Repas à l’hôtel en buffet à partir de 13h.

Départ de l’hôtel pour Caldea à 14h45, retour vers 18h30 , prendre sa serviette de bain , sinon location 3€, le bonnet de bain n’est pas obligatoire. Les personnes n’allant pas à Caldea pourront, s’ils le veulent, faire du tourisme ,je leur conseille de descendre à Seo de Urgel à 30km environ ,c’est une ville médiévale à visiter avec rues du moyen âge, cloître et cathédrale et autres curiosités.Sinon vous pourrez rester à l’hôtel profiter de la piscine et autres bains . Repas du soir en buffet à partir de 20h.

Lundi 5 juin 2017: Après le petit déjeuner départ de l’hôtel pour le bout de la vallée d’Arinsal 2km où l’on démarrera les activités; 2 groupes marcheurs et 2 groupes coureurs, munissez vous de vos trails et si possible de bâtons de marche,Olivier mènera le 1er groupe de marcheurs vers la cascade sur un parcours assez court; le 2eme groupe plus érudit, marchera jusqu’au refuge de l’Estany à 2100m d’altitude et reviendra ensuite sur la station de départ ; les coureurs iront aussi jusqu’au refuge et redescendront par un autre chemin:les Fonts et Bordes Prat Nous. Je recommande au 2eme groupe coureurs, que je mènerai, d’effectuer  la montée du col en marchant avec des arrêts progressifs, le reste du parcours étant plus praticable en courant tranquillement et de cette manière ce sera faisable pour tous. La marche en altitude vous aidera à avoir plus de résistance pour votre prochain marathon.

Retour à l’hôtel vers 12h, repas à partir de 13h.

Départ du car 15h ,si certains d’entre vous veulent faire des courses, il y a un super marché avec parking vers Canillo et si vous voulez que le car s’y arrête il faudra partir de l’hôtel vers 14h30;  pour ceux qui viennent en voiture l’essence en Andorre est trés avantageuse 40cts de moins pour le sp95,n’hésitez pas à faire le plein.

Comme d’habitude ,venez dans l’intention de passer un bon séjour dans l’amitié et la convivialité.

Olivier et Robert

33685184604 Olivier ou 33671549251

33642492544 Robert