infos courir à Fabrègues semaine 37

Bonjour à tous

22 voila le f…

Nous étions 22 pour la reprise de l’entrainement dimanche dernier. Quelques absences donc dues à la récupération d’après grand raid ou de la sortie longue effectuée la veille dans le cadre de la préparation d’Athènes. A noter la présence remarquable des 3 Claude : le maigre, le normal et le gros (je vous laisse deviner qui est le gros. Un indice : j’ai vu une roue arrière de vélo souffrir et je n’étais pas dessus). Parcours plat pour cette reprise avec ravitaillement et apéro copieux préparés par nos amis Béatrice, Noël et Didier.

Je ne reviendrais pas sur le programme du week-end concocté parMichel (gardiole sous les étoiles) et rendez vous sur la piste dans le cadre de la foire aux associations qui vous est communiqué par Robert:

Un petit mot pour cette organisation de dimanche:

Le matin à 9h installation du stand de l’association ,9h30 rendez vous parking du stade pour un footing d’échauffement de 25 minutes

Nous irons ensuite sur le stade d’athlétisme où Gérard vous apprendra à courir en vitesse progressive;

Je prendrai de mon côté les gens qui voudront faire un test VMA/VDOT sur 1500 mètres ou bien sur 400 mètres pour les néophytes.

Quelques conseils vous seront donnés sur la posture du coureur ,le type de chaussure à employer selon le sol et le poids.

Clôture de la séance 11h.

Zohra ,Dany et un homme volontaire pourront faire la permanence au stand du club de 9h30 à 11h, je prendrai ensuite le relai avec

chacun d’entre vous qui sera disponible pour passer une heure ou deux et recevoir les gens qui voudront s’informer sur le club.

Pour les marcheurs Jacques sera là ainsi que Christian pour les VTT.

Vous trouverez ci-dessous le planning d’entrainement pour les prochains mois qui va vous être envoyé par mail. Ce planning va être mis prochainement également sur le calendrier des coureurs Fabrègois (sur lequel vous pouvez accéder directement dans le menu course sur cette page, sur la droite). Ce calendrier est accessible et modifiable par tous. Il vous permettra, si une date ne vous convient pas de faire la modification vous même après vous être mis d’accord avec le groupe que vous aurez contacté. Enfin, il vous sera envoyé amicalement un petit rappel quelques jours avant pour vous rappeler que vous êtes d’entrainement, ceci afin d’éviter des entrainements libres à répétition.

Claude

ENTRAINEMENTS 2017/2018

03/09/2017 : Béatrice ESTEVE et Noel GIMENEZ,  Didier LOUDCHER

10/09/2017 : entrainement piste cadre foire aux associations

17/09/2017 : Bruno CANAL, Anne et Jean Marc TISSEYRE

24/092017 : BARRANDON Dany et Philippe GAKRELIDZ,  PIETRANTONI Zohra et Alain, GOMEZ Marie Carmen

01/10/2017 : Robert HEYER, Nathalie ALIX, Sébastien CARILLO

08/10/2017 : Isabelle BONAFE et Olivier GARCIA, BADEROU Claire

15/10/2017 : Michel et Sabine LECLERE, Claude et Nathalie CIBIEN

22/10/2017 : Evelyne CAMUT, DE SANTA BARBARA Sandrine, GRIMAUD Alain (apéro inter sections)

29/10/2017 : Brice GAUZY, Sabine GRANPIERRE

05/11/2017 : André FERRAND, Eric LE GUELLANFF, BERTOUX Corinne et Christian

12/11/2017 : marathon Athènes

19/11/2017 : Chantal et Jean Paul TURPIN, TRENTIN Filomène, LOPES de LIMA Joaquim,  Alexis  CHAUDANSON

26/11/2017 : Claude HANQUEZ, Jean Luc LETUE

03/12/2017 : assemblée générale

10/12/2017 : UCHAUD

17/12/2017 : Claude VALAT, Henri SANCHEZ, Rose PONS (apéro inter sections)

24/12/2017 : entrainement libre

31/12/2017 : entrainement libre

07/01/2018 : Marie Christine et Patrick SOPRANO, François ROUX

14/01/2018 : Gérard FABRE et Séverine JULLIEN,  Hubert DE FERRIER (galette des rois l’après midi)

21/01/2018 : LESAFFRE David, LAYE Florian, LAVAUD Deborah, MURILLO Eric, BONNEL Muriel

28/01/2018 : Daniel SANTI, René PIOCH et Annick BARBIER Marion DAVID

04/02/2018 : André PARADIS, Yvon IMBERTIS, Rémy CAMPOY (à confirmer)