infos courir à Fabrègues 4

Bonjour à tous.

Malgré le froid vous êtes nombreux à venir aux entrainements de la semaine,n’hésitez pas à vous munir de gants et d’un bonnet ainsi qu’une 2eme épaisseur sur le corps ,à l’arrivée des entrainements changez vous de suite car la transpiration refroidit trés vite et peut vous déclencher une grippe ou bronchite.

Ce dimanche 22 janvier nous allons à Juvignac chez les Soprano et Roux ,organisateurs de l’entrainement. Patrik m’a envoyé le programme de la matinée que je vous retransmets:

2 parties pour cette sortie .
Partie 1 : Départ 9h15 école de Fontcaude , passage sur le plateau de Naussargue , descente sur les berges  de la Mosson , remontée sur les hauts de la Paillade et le lac des garrigues , redescente sur les berges de la Mosson , et Ravitaillement aux Thermes .
Dégustation de l’eau de la source de La Valadière ( eau à 23°C )
Total première partie : 8.5 km 150m D+
Partie 2 : Route des Thermes , remontée sur le nouveau quartier des Constellations ,remontée sur le plateau de Naussargue , petit tour sur le plateau et arrivée pour l’apéro .
Total deuxième partie : 7.6 km 104m D+
Total sotie : 16.2 km .256m D+
Type de terrain : Chemin ou bitume 2/3 et 1/3 garrigue .
Vélo : prévoir 3 poussettes de vélo ou portage ( entre 100 et 200m maxi )
Attention il faudra ce couvrir !!!!!
Bonne fin de semaine et à Dimanche .
Patrick .
Rendez vous 9h gymnase de Fabrègues pour covoiturage ou bien 9h15 sur le parking habituel de  l’école à Juvignac.
Il me manque 2 personnes pour compléter la 6eme équipe du relais marathon de Montpellier,nous avons dépassé les 40 inscrits et nous sommes toujours à temps de former d’autres équipes pour ceux qui le désirent; n’oubliez pas de m’envoyer(à Bruno ou Robert) un chèque de 7€ pour les relayeurs de 13€ pour le semi individuel et 35€ pour le marathon solo et surtout votre certificat médical à jour .
Bonne fin de semaine.
Robert